Confronto calorie

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Cicoria da taglio

Spinaci

Includi alimenti di marca
Proprietà Cicoria da taglio Spinaci U.d.m
Principali      
Calorie 23 23 kcal
Calorie 96 97 kj
Grassi 0.3 0.39 g
Carboidrati 4.7 3.63 g
Proteine 1.7 2.86 g
Fibre 4 2.2 g
Zuccheri 0.7 0.42 g
Acqua 92 91.4 g
Amido g
Ceneri 1.3 1.72 g
Minerali      
Calcio 100 99 mg
Sodio 45 79 mg
Fosforo 47 49 mg
Potassio 420 558 mg
Ferro 0.9 2.71 mg
Magnesio 30 79 mg
Zinco 0.42 0.53 mg
Rame 0.295 0.13 mg
Fluoro mcg
Manganese 0.429 0.897 mg
Selenio 0.3 1 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) mcg
Betaina 102.6 mg
Vitamina A, IU 5717 9377 IU
Vitamina A, RAE 286 469 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.06 0.078 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.1 0.189 mg
Niacina (Vit. B3) 0.5 0.724 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 1.159 0.065 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.105 0.195 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) mcg
Folato alimentare 110 194 mcg
Folato, DFE 110 194 mcg_DFE
Folati, totali 110 194 mcg
Cobalamina (Vit. B12) mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 24 28.1 mg
Vitamina D (D2+D3) mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 2.26 2.03 mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) 297.6 482.9 mcg
Colina totale (Vit. J) 12.8 19.3 mg
Carotene, beta 3430 5626 mcg
Carotene, alfa mcg
Criptoxantina, beta mcg
Licopene mcg
Luteina + zeaxantina 10300 12198 mcg
Tocoferolo beta mg
Tocoferolo gamma 0.18 mg
Tocoferolo delta mg
Grassi      
Colesterolo mg
Fitosteroli 9 mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 0.006 0.01 g
Acidi grassi, polinsaturi 0.131 0.165 g
Acidi grassi, saturi 0.073 0.063 g
Acidi grassi, trans g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 0.24 g
Acido glutammico 0.343 g
Alanina 0.142 g
Arginina 0.124 0.162 g
Cisteina 0.035 g
Fenilalanina 0.041 0.129 g
Glicina 0.134 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.101 0.147 g
Istidina 0.029 0.064 g
Leucina 0.074 0.223 g
Lisina 0.067 0.174 g
Metionina 0.01 0.053 g
Prolina 0.112 g
Serina 0.104 g
Tirosina 0.108 g
Treonina 0.047 0.122 g
Triptofano 0.031 0.039 g
Valina 0.077 0.161 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio 0.11 g
Fruttosio 0.15 g
Galattosio 0.1 g
Lattosio g
Maltosio g
Saccarosio 0.07 g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 g
10:0 g
12:0 g
13:0 g
14:0 0.004 0.01 g
15:0 g
16:0 0.062 0.049 g
17:0 g
18:0 0.003 0.004 g
20:0 g
22:0 g
24:0 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 g
15:1 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato 0.005 g
16:1 t g
17:1 g
18:1 c g
18:1 indifferenziato 0.006 0.005 g
18:1 t g
20:1 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.112 0.026 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.019 0.138 g
18:3 n-3 c,c,c g
18:3 n-6 c,c,c g
18:3i g
18:4 g
20:2 n-6 c,c g
20:3 indifferenziato g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 g
22:6 n-3 g