Confronto calorie

In questa pagina puoi effettuare un confronto veloce degli alimenti che ti interessano.
Inserisci nei campi i nomi degli alimenti che vuoi confrontare. Mentre scrivi, appariranno sotto gli alimenti corrispondenti alla tua ricerca. Clicca sull'alimento che desideri per selezionarlo.
Selezionati entrambi gli alimenti, clicca sul pulsante Confronta per visualizzare una tabella comparativa tra i valori nutrizionali degli alimenti scelti.

Spigola

Orata

Includi alimenti di marca
Proprietà Spigola Orata U.d.m
Principali      
Calorie 124 121 kcal
Calorie 519 505 kj
Grassi 2.56 3.8 g
Carboidrati 1 g
Proteine 23.63 20.7 g
Fibre g
Zuccheri g
Acqua 72.14 73.2 g
Amido g
Ceneri 1.4 g
Minerali      
Calcio 13 mg
Sodio 87 mg
Fosforo 248 mg
Potassio 328 mg
Ferro 0.37 mg
Magnesio 53 mg
Zinco 0.52 mg
Rame 0.024 mg
Fluoro mcg
Manganese 0.02 mg
Selenio 46.8 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) 64 mcg
Betaina mg
Vitamina A, IU 213 IU
Vitamina A, RAE 64 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.13 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.15 mg
Niacina (Vit. B3) 1.9 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.87 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.46 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) mcg
Folato alimentare 6 mcg
Folato, DFE 6 mcg_DFE
Folati, totali 6 mcg
Cobalamina (Vit. B12) 0.3 mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) mg
Vitamina D (D2+D3) mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) mcg
Colina totale (Vit. J) mg
Carotene, beta mcg
Carotene, alfa mcg
Criptoxantina, beta mcg
Licopene mcg
Luteina + zeaxantina mcg
Tocoferolo beta mg
Tocoferolo gamma mg
Tocoferolo delta mg
Grassi      
Colesterolo 53 64 mg
Fitosteroli mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 0.544 0.93 g
Acidi grassi, polinsaturi 0.953 1.21 g
Acidi grassi, saturi 0.655 0.88 g
Acidi grassi, trans g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 2.42 g
Acido glutammico 3.528 g
Alanina 1.429 g
Arginina 1.414 g
Cisteina 0.253 g
Fenilalanina 0.923 g
Glicina 1.134 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 1.089 g
Istidina 0.696 g
Leucina 1.921 g
Lisina 2.17 g
Metionina 0.699 g
Prolina 0.836 g
Serina 0.964 g
Tirosina 0.798 g
Treonina 1.036 g
Triptofano 0.265 g
Valina 1.217 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio g
Fruttosio g
Galattosio g
Lattosio g
Maltosio g
Saccarosio 1 g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 g
10:0 g
12:0 g
13:0 g
14:0 0.063 0.04 g
15:0 g
16:0 0.413 0.13 g
17:0 g
18:0 0.177 0.62 g
20:0 0.09 g
22:0 0.04 g
24:0 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 g
15:1 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato 0.167 g
16:1 t g
17:1 g
18:1 c g
18:1 indifferenziato 0.377 g
18:1 t g
20:1 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.031 0.11 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.01 g
18:3 n-3 c,c,c g
18:3 n-6 c,c,c g
18:3i g
18:4 0.059 g
20:2 n-6 c,c g
20:3 indifferenziato g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato 0.19 g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 0.206 0.29 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 0.097 g
22:6 n-3 0.556 0.38 g